當(dāng)我們長(zhǎng)期處于作息不規(guī)律的狀態(tài)時(shí)，身體就會(huì)向我們發(fā)出抗議的信號(hào)，表示這時(shí)候我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。今天小編就和大家分享一些女孩子的養(yǎng)生小指南。

想要身體恢復(fù)健康，必須讓五臟六腑的狀態(tài)恢復(fù)正常。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，表明色、味與五臟相對(duì)應(yīng)：白色和辛味對(duì)應(yīng)肺，赤色和苦味對(duì)應(yīng)心，青色和酸味對(duì)應(yīng)肝，黃色和甘味對(duì)應(yīng)脾，黑色和咸味對(duì)應(yīng)腎。所以我們今天用顏色來(lái)給大家搭配養(yǎng)生處方。

白色養(yǎng)肺處方

1.肺的功能：肺主管呼吸，在人體換氣時(shí)還能防止病毒的入侵，同時(shí)還有降血壓，分泌神經(jīng)內(nèi)分泌激素的作用。

2.抗議信號(hào)：易感冒咳嗽發(fā)熱，呼吸不暢，咽干咽癢，毛孔粗大，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，膚色暗沉，便秘，身體腫脹。

3.食補(bǔ)：梨、百合、荸薺、白蘿卜、銀耳、山藥。

赤色養(yǎng)心處方

1.心臟功能：心臟主要是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)地方。心臟的生理功能就是維持生命活動(dòng)的存在。

2.抗議信號(hào)：心慌氣短、胸部不舒服、經(jīng)常性失眠、焦慮、額頭長(zhǎng)痘有皺紋、耳垂有折痕、下肢水腫。

3.食補(bǔ)：瘦肉、山楂、無(wú)花果、蘋(píng)果、南瓜、金橘、馬鈴薯、薏仁米，金槍魚(yú)、紅棗。

青色養(yǎng)肝處方

1.肝臟的功能：代謝蛋白質(zhì)為肝臟的主要功能，同時(shí)還具有消化功能、解毒功能、防御和免疫功能，維持人體體溫，造血功能。

2.抗議信號(hào)：全身乏力、食欲不振、惡心嘔吐、皮膚暗黃無(wú)光、眼睛干澀干癢、膝蓋發(fā)冷、指甲有豎紋、急躁易怒。

3.食補(bǔ)：韭菜、茼蒿、秋葵、芹菜、蘆筍、菠菜、油菜、海帶、獼猴桃、草魚(yú)、青椒、綠豆。

黃色養(yǎng)脾處方

1.脾的功能：脾是人體的淋巴器官，具有儲(chǔ)血、造血、清除衰老紅細(xì)胞和進(jìn)行免疫的功能

2.抗議信號(hào)：食欲不佳、腹瀉腹脹、皮膚松弛，有黃褐斑、嘴唇?jīng)]有血色，容易有裂口爆皮、眼睛看東西模糊、鼻腔干燥易出血、眼部浮腫。

3.食補(bǔ)：玉米、南瓜、茶樹(shù)菇、胡蘿卜、木瓜、燕麥、黃豆。

黑色養(yǎng)腎處方

1.腎的功能：生成尿液、代謝廢物、維持體內(nèi)水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、調(diào)節(jié)酸堿平衡。

2.抗議信號(hào)：身體腫脹、頭暈、下背疼痛、呼吸帶金屬味、常覺(jué)得冷、尿液中帶血、夜間睡眠差。

3.食補(bǔ)：黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚、海參、枸杞。

為了自己的身體健康，要少熬夜，多做運(yùn)動(dòng)，休息充足。今天的分享就到這里了，趕快分享給你身邊有需要的小伙伴吧。