身材要可控，生活要可控，情緒也要可控，改變自己從自律打卡開(kāi)始。

生活習(xí)慣改變

晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，盡量不熬夜，早上七點(diǎn)起床

盡可能的早起運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持45分鐘

早起后一定要吃早餐，清淡為主

每天至少喝兩升水，不喝碳酸飲料，少吃冷飲

減少看手機(jī)的時(shí)間

每天都要收拾房間，換下的衣服有時(shí)間就洗，不囤臟衣服

保存好內(nèi)衣內(nèi)褲，不亂放

一個(gè)月清洗一次床上用品，曬一次被子、床墊

上廁所時(shí)盡量不帶手機(jī)，不然會(huì)增加與細(xì)菌接觸的機(jī)會(huì)

快遞進(jìn)門先消毒，每天回家也要先洗手

護(hù)膚與身材管理

保持正確的坐姿與站姿，不駝背，不翹二郎腿，走路時(shí)抬頭挺胸

嘗試戒糖，糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)長(zhǎng)痘，使毛孔變大，皮膚變差

進(jìn)行合理健康的飲食，多吃蔬菜與水果，一天三餐正常吃

不吃膨化食品，比如薯片。睡覺(jué)之前不喝水，不然第二天會(huì)水腫

每天抽出時(shí)間做健身操，練瑜伽

不久坐，防止腹部贅肉堆積

晴天出門都要擦防曬霜，做好防曬工作

堅(jiān)持用眼霜，防止細(xì)紋與黑眼圈

每天都要進(jìn)行洗臉護(hù)膚，除了日常臉部補(bǔ)水工作外，一周至少敷兩次面膜

不隨便用手摸臉，特別是起痘的時(shí)候

洗完澡之后一定要用身體乳，可以讓皮膚變好

盡量不去燙發(fā)或染發(fā)，洗完頭之后盡可能涂護(hù)發(fā)精油

自我提升

多看辯論類的電視劇或電影，訓(xùn)練思維

一定要培養(yǎng)至少一個(gè)興趣愛(ài)好，有屬于自己的特長(zhǎng)

至少學(xué)會(huì)使用一個(gè)剪輯軟件

提升自己的廚藝，不依賴他人

多與優(yōu)秀的人接觸，共同進(jìn)步，提高自己的情商與智商 

學(xué)習(xí)理財(cái)，每天記賬

多練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)，可以通過(guò)看英語(yǔ)字幕電影，聽(tīng)英文歌曲來(lái)實(shí)現(xiàn)

多閱讀，打開(kāi)自我格局

不輕易評(píng)價(jià)別人，不說(shuō)他人壞話

足夠自信，但絕不普信，認(rèn)識(shí)自我不足，推遲滿足感

自我放松

壓力較大時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，吹吹微風(fēng)

下小雨時(shí)撐傘出去走走

在家里養(yǎng)養(yǎng)花，多看看植物也能讓心靈平靜下來(lái)

多拍一些日常volg，有空就看看

爬山看日出或夕陽(yáng)，去打球，放空自己

約上好朋友去野餐或喝下午茶談?wù)勑?/span>

寫一些東西，抒發(fā)自己的情感

自律的女孩子總是最美的，各位美少女趕快行動(dòng)起來(lái)，做個(gè)積極向上、發(fā)光發(fā)熱的女孩子，做自己的主人。