到了夏季有不少人都會(huì)出現(xiàn)莫名的頭暈表現(xiàn)，而持續(xù)的頭暈會(huì)對(duì)正常生活造成影響，甚至干擾正常的工作，因此在頭暈明顯時(shí)應(yīng)該了解哪些原因會(huì)引發(fā)這種不良癥狀，采取好的方式來(lái)緩解。本期就以一問(wèn)一答的方式為您解答夏季為何頭暈及三大緩解方式。

夏季為什么會(huì)容易頭暈?zāi)?/span>，主要原因有三:

1、不小心中暑

在夏季很容易感覺到頭暈，有可能是中暑這種原因引起。中暑明顯時(shí)會(huì)感覺到頭部眩暈，伴隨著惡心反胃的情況出現(xiàn)。那些經(jīng)常待在空調(diào)房，出現(xiàn)抵抗力薄弱表現(xiàn)或者經(jīng)常在外面高溫環(huán)境中勞作的人，都很容易中暑。中暑的時(shí)候身體的不良反應(yīng)十分明顯，因此以上這些情況存在，應(yīng)該針對(duì)中暑采取合理的改善措施，身體調(diào)節(jié)得當(dāng)，沒有中暑中情況發(fā)生，自然不容易頭暈明顯影響正常生活。

2、血壓波動(dòng)

到了夏天總是動(dòng)不動(dòng)就頭暈，這種現(xiàn)象產(chǎn)生不排除是血壓出現(xiàn)波動(dòng)表現(xiàn)了。很多人本身有基礎(chǔ)的高血壓在威脅著身體健康，但是沒有注意血壓的穩(wěn)定控制，到了夏季天氣炎熱，很多人就心煩氣躁，情緒總是波動(dòng)，加上飲食不健康，這些因素的共同作用都會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。明顯血壓升高會(huì)導(dǎo)致頭暈現(xiàn)象明顯，大腦血管受到刺激，不良反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)。因此身體莫名頭暈，甚至伴隨著心慌心悸，肢體麻木等情況發(fā)生，都應(yīng)該警惕血壓升高，通過(guò)好的方式來(lái)降低血壓，以免病情加重。

3、睡眠時(shí)間不足

夏天總是動(dòng)不動(dòng)就頭暈，有可能是作息不合理，睡眠時(shí)間不充足引發(fā)的不良癥狀。大家想要保持身體輕松狀態(tài)，需要有足夠的睡眠時(shí)間調(diào)節(jié)身體。很多人在夏季卻忽略了作息合理的重要性，長(zhǎng)時(shí)間睡眠時(shí)間不足，加上高溫天氣的影響睡眠質(zhì)量降低。在這些不良因素的共同作用之后身體負(fù)擔(dān)加重，勞累明顯，白天精神會(huì)變差，甚至伴隨著頭暈這種情況發(fā)生。因此在夏天容易頭暈，應(yīng)該了解是否跟作息不合理有關(guān)，通過(guò)一些好的方式讓睡眠質(zhì)量提高，擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，負(fù)擔(dān)加重的情況得到改善。

由此可見，夏天總是動(dòng)不動(dòng)就頭暈，跟以上這些原因在影響著身體健康有很大關(guān)系，所以如何緩解呢？

喝涼白開。在身體不舒服的時(shí)候，建議不要喝有味或有色的飲料，否則不僅起不到緩解病情的作用，反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。在夏天頭暈的時(shí)候，可以適量喝一杯涼白開，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有效緩解頭暈的癥狀。

按摩太陽(yáng)穴。當(dāng)出現(xiàn)頭暈的癥狀時(shí)，可以輕輕地揉一揉自己的太陽(yáng)穴，能夠很好的減輕頭痛的負(fù)擔(dān)。而且適當(dāng)?shù)娜嗵?yáng)穴能夠進(jìn)體內(nèi)氣血流通，能夠起到提神醒腦的作用。

聞一聞風(fēng)油精。頭暈的時(shí)候可以適量的將一些風(fēng)油精擦在自己的人中部位或是太陽(yáng)穴部位，這樣能夠起到明目提神的作用，有利于緩解疲勞。

出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，導(dǎo)致的原因還是很多的，大家要結(jié)合自己的情況做好正確的認(rèn)識(shí)，積極的減少頭暈的問(wèn)題，必要時(shí)要及時(shí)就醫(yī) 這樣對(duì)身體的恢復(fù)更好。